제주올레걷기축제 äger rum tors 5 nov. 2026 i Jeju, Sydkorea. Huvudrutten är 37.4 km.
- Datum
- tors 5 nov. 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Distans
- 37.4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Jeju Olle Walking Festival är ett resande flerdagars vandringsevenemang där deltagarna går längs de natursköna Jeju Olle-lederna, ackompanjerade av kulturella föreställningar och lokal mat.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta flerdagars vandringsevenemang kräver att deltagarna tillryggalägger en sträcka på 37,4 km helt till fots.
Aerob uthållighet
Att tillryggalägga 37,4 km kräver uthållig aerob kapacitet och effektiv pacing under många timmar.
Muskuloskeletal hållbarhet
Långvarig promenad längs kuststigar utsätter nedre extremiteter och fötter för repetitiv stress, vilket kräver adekvat fysisk förberedelse.
En promenadsträcka på 37,4 km tar flera timmar och kräver ett konsekvent intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 제주올레걷기축제 är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 21 aug. 2026 – 24 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 25 sep. 2026 – 15 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 16 okt. 2026 – 29 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 30 okt. 2026 – 5 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?