サイクリングしまなみ äger rum sön 25 okt. 2026 i 今治市, Japan. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- 今治市 🇯🇵
- Distans
- 140 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att サイクリングしまなみ
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
日本最大規模の国際サイクリング大会であり、普段は自転車で走れない瀬戸内しまなみ海道（西瀬戸自動車道）の高速道路本線を特別に走行できるファンライドイベントです。
Vad det här loppet kräver
Denna 140 km långa landsvägsritt kräver uthållig uthållighet och effektiv pacing under en heldagsansträngning på en avstängd motorvägsbana.
Uthållig uthållighet
Att täcka 140 kilometer kräver en djup aerob bas och förmågan att trampa kontinuerligt i många timmar.
Pacingkontroll
En sträcka av denna längd kräver disciplinerad energihantering tidigt i loppet för att förhindra trötthet i sena skeden.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången under en förväntad varaktighet som överstiger fyra timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:20–5:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för サイクリングしまなみ är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är サイクリングしまなみ?
サイクリングしまなみ äger rum sön 25 okt. 2026 i 今治市, Japan.
Hur lång är サイクリングしまなみ?
Huvudrutten är 140 km.
Vad krävs för サイクリングしまなみ?
Denna 140 km långa landsvägsritt kräver uthållig uthållighet och effektiv pacing under en heldagsansträngning på en avstängd motorvägsbana.
Vem passar サイクリングしまなみ för?
サイクリングしまなみ är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?