富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) äger rum sön 29 nov. 2026 i Gotemba, Japan. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 29 nov. 2026
- Start
- Gotemba 🇯🇵
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 8-veckorsplan för att 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
富士山御殿場シクロクロス Supported by 湘南CX is the fifth round of the JCX series, held at the foot of Mount Fuji in Gotemba.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
0:20–0:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 19 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 9 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 23 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross)?
富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) äger rum sön 29 nov. 2026 i Gotemba, Japan.
Hur lång är 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross)?
Huvudrutten är 10 km.
Vem passar 富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) för?
富士山御殿場シクロクロス (Mt. Fuji Gotemba Cyclocross) har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?