富士山・湖・もみじウオーク äger rum lör 14 nov. 2026 i Fujikawaguchiko, Japan. Huvudrutten är 30 km.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Distans
- 30 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att 富士山・湖・もみじウオーク
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett mångdagarsevenemang till fots som hålls mot bakgrund av Fuji-berget och Lake Kawaguchiko med höstfärger och olika distansbanor från 5 km till 30 km.
Vad det här loppet kräver
Detta 30 km gånglopp kräver uthållig muskulär uthållighet och kardiovaskulär uthållighet för att slutföra en långdistansrutt till fots.
Distansuthållighet
Att täcka 30 kilometer till fots kräver kontinuerlig framåtrörelse under flera timmar, vilket ställer höga krav på nedre extremiteternas hållbarhet och strukturella motståndskraft.
Tempodisciplin
Att slutföra en flertimmars gångbana kräver effektiv energihantering från början för att undvika för tidig trötthet över den långa distansen.
En 30 km promenad kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmars kontinuerlig rörelse, så atleter bör sträva efter ett jämnt intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 富士山・湖・もみじウオーク är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク äger rum lör 14 nov. 2026 i Fujikawaguchiko, Japan.
Hur lång är 富士山・湖・もみじウオーク?
Huvudrutten är 30 km.
Vad krävs för 富士山・湖・もみじウオーク?
Detta 30 km gånglopp kräver uthållig muskulär uthållighet och kardiovaskulär uthållighet för att slutföra en långdistansrutt till fots.
Vem passar 富士山・湖・もみじウオーク för?
富士山・湖・もみじウオーク är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?