성남 트레일 레이스 äger rum lör 12 sep. 2026 i Seongnam, Sydkorea. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Seongnam 🇰🇷
- Distans
- 100 km
- Nivå
- Öppen för alla
SNTR är ett terränglopp som cirklar kring Seongnam Nubigil-sektionen och den UNESCO-listade världsarvsplatsen Namhansanseong Fortress, och traverserar Seongnam Citys fyra stora berg.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 100 kilometer långa terränglopp över fyra stora berg och fästningen Namhansanseong kräver exceptionell uthållighet och kontinuerlig ansträngning under en utdragen tid.
Ultravidhållande uthållighet
Att täcka 100 kilometer kräver uthållig aerob kapacitet, muskulär hållbarhet och disciplinerad pacing för att hantera extrem trötthet under många timmar till fots.
Anpassning till bergsterräng
Att traversera fyra stora berg kräver styrka och motståndskraft för kontinuerliga höjdförändringar, vilket medför hög mekanisk belastning på de nedre extremiteterna.
Med tanke på den ultravidsträckta varaktigheten bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången och avvärja glykogenuttömning.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 성남 트레일 레이스 är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?