Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water äger rum lör 12 sep. 2026 i São João da Pesqueira, Portugal. Huvudrutten är 3 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- São João da Pesqueira 🇵🇹
- Distans
- 3 km
- Nivå
- Öppen för alla
Douro Valley – São João da Pesqueira Open Water är en simtävling i öppet vatten som hålls i flodmiljön vid Cais da Ferradosa längs Dourofloden.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 3 km långa simtävling i öppet vatten i Dourofloden kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet och exakt sikt i en flodmiljö.
Aerob uthållighet
En kontinuerlig simdistans på 3 km kräver ihållande aerob ansträngning i överkropp och bål under en längre tid.
Sikt i öppet vatten
Att navigera i flodmiljön vid Cais da Ferradosa kräver konsekvent bilateral andning och frekvent sikt för att hålla en rak linje utan körfält.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?