Desafio Rota da Baleia äger rum lör 12 sep. 2026 i Laguna, Brasilien. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Laguna 🇧🇷
- Distans
- 80 km
- Höjdmeter
- 1 320 m
- Nivå
- Öppen för alla
Desafio Rota da Baleia är ett ultraterränglopp som korsar Santa Catarinas natursköna kustlinje genom Laguna, Imbituba och Garopaba.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Desafio Rota da Baleia kräver uthållig aerob uthållighet och muskulär motståndskraft för att klara en 80 km lång terränglöpning över kustterräng med 1320 meters höjdskillnad.
Uthållighet för ultradistans
Att klara 80 km till fots kräver djup aerob kondition och strukturell tolerans för att upprätthålla framåtrörelse under många sammanhängande timmar.
Anpassningsförmåga till kustterräng
Att korsa Santa Catarinas kustlinje genom Laguna, Imbituba och Garopaba utsätter löpare för varierande mjuka och ojämna stigyper.
Ackumulerad vertikal stigning
De 1320 höjdmetrarna fördelade över ultradistansen kräver effektiv pacing på böljande stigningar för att spara energi till de senare skedena.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver kontinuerligt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energitillgängligheten.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Desafio Rota da Baleia är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?