Mountain Do äger rum lör 31 okt. 2026 i Alto Paraíso de Goiás, Brasilien. Huvudrutten är 21 km.
- Datum
- lör 31 okt. 2026
- Start
- Alto Paraíso de Goiás 🇧🇷
- Distans
- 21 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Mountain Do
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mountain Do är den äldsta trailrunningkretsen i Brasilien, med lopp över ikoniska naturliga biomer och internationella destinationer.
Vad det här loppet kräver
Mountain Do är ett 21 km långt trailrunninglopp som hålls i Alto Paraíso de Goiás i slutet av oktober, vilket kräver uthållig aerob kapacitet över en halvmaratondistans.
Aerob uthållighet
Att springa 21 kilometer på stigar kräver en robust aerob bas för att upprätthålla framåtrörelse över en distans som vanligtvis tar långt över en och en halvtimme.
Anpassningsförmåga till terrängen
Att springa genom naturliga biomer kräver funktionell underkroppsstyrka och stabilitet för att hantera ojämn terräng och varierande stigförhållanden.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mountain Do är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 11 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mountain Do?
Mountain Do äger rum lör 31 okt. 2026 i Alto Paraíso de Goiás, Brasilien.
Hur lång är Mountain Do?
Huvudrutten är 21 km.
Vad krävs för Mountain Do?
Mountain Do är ett 21 km långt trailrunninglopp som hålls i Alto Paraíso de Goiás i slutet av oktober, vilket kräver uthållig aerob kapacitet över en halvmaratondistans.
Vem passar Mountain Do för?
Mountain Do är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?