Chojnik Maraton ägde rum den lör 5 sep. 2026 i Jelenia Góra, Polen. Huvudrutten är 42 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- lör 5 sep. 2026
- Start
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Distans
- 42 km
- Höjdmeter
- 2 284 m
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisDen äldsta bergslöpningen under Chojnik Festivalen, som leder genom Karkonosze nationalparks natursköna leder.
Vad det här loppet kräver
Chojnik Maraton kräver uthållig klättrings- och nedstigningskapacitet över en 42 km bergig bana med 2284 meters höjdskillnad.
Klättringsekonomi
Att navigera 2284 meters höjdskillnad över en maratondistans kräver effektiv pacing på ihållande stigningar för att förhindra för tidig muskeltrötthet.
Nedstigningstålighet
Den betydande ackumulerade nedstigningen över bergsterräng ger en tung excentrisk belastning på quadriceps, vilket kräver starka tekniska nedstigningsfärdigheter.
Aerob uthållighet
En hel maratondistans i bergen kräver hög aerob kapacitet och metabolisk kondition för att upprätthålla ansträngningen under flera timmar.
Konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under den förväntade varaktigheten.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Vanliga frågor
När är Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton ägde rum den lör 5 sep. 2026 i Jelenia Góra, Polen.
Hur lång är Chojnik Maraton?
Huvudrutten är 42 km.
Vad krävs för Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton kräver uthållig klättrings- och nedstigningskapacitet över en 42 km bergig bana med 2284 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton har 2 284 m klättring.
Vem passar Chojnik Maraton för?
Chojnik Maraton är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?