Challenge Walk MS: Southern California äger rum fre 6 nov. 2026 i Del Mar, USA. Huvudrutten är 80.5 km.
- Datum
- fre 6 nov. 2026
- Start
- Del Mar 🇺🇸
- Distans
- 80.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Challenge Walk MS: Southern California är ett 3-dagars, 50-miles uthållighetsvandringsevenemang längs den ikoniska kustlinjen i södra Kalifornien med start i Del Mar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Challenge Walk MS: Southern California kräver att atleter klarar 50 miles över tre dagar av kontinuerlig uthållighetsvandring längs Southern Californias kustlinje.
Flerdagarsuthållighet
Eftersom evenemanget sträcker sig över tre på varandra följande dagar över en total sträcka på 50 miles, måste deltagarna ha en betydande muskulär och systemisk återhämtningskapacitet för att kunna prestera på successiva dagar.
Utökad tid på fötterna
Att klara denna sträcka helt till fots kräver grundlig fysisk förberedelse för långvarig stötvågsbelastning och postural trötthet under vandringssessioner som varar i flera timmar.
En ihållande daglig vandringsinsats som varar i många timmar kräver konsekvent intag av exogena kolhydrater, vanligtvis med målet 30 till 60 gram per timme för att upprätthålla energinivåer och förhindra sen trötthet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Challenge Walk MS: Southern California är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 22 aug. 2026 – 25 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 26 sep. 2026 – 16 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 17 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 31 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?