Challenge Israman 113 äger rum fre 29 jan. 2027 i Eilat, Israel. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- fre 29 jan. 2027
- Start
- Eilat 🇮🇱
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 15-veckorsplan för att Challenge Israman 113
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Challenge Israman 113 är om 15 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas3 veckor · 17 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 nov. 2026 – 18 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 19 dec. 2026 – 8 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 9 jan. 2027 – 22 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 23 jan. 2027 – 29 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 äger rum fre 29 jan. 2027 i Eilat, Israel.
Hur lång är Challenge Israman 113?
Huvudrutten är 113 km.
Vem passar Challenge Israman 113 för?
Challenge Israman 113 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?