Carate tra il Verde e l'Antico äger rum sön 11 okt. 2026 i Carate Brianza, Italien. Huvudrutten är 25 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- Carate Brianza 🇮🇹
- Distans
- 25 km
Carate tra il verde e l'antico är ett icke-tävlingsinriktat traditionellt vandrings- och promenadevenemang med flera natursköna rutter genom parker, historiska villor och tallskogar i Carate Brianza.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 25 km icke-tävlingsinriktade vandringsevenemang kräver uthållig uthållighet över en måttlig sträcka genom parker, historiska villor och tallskogar.
Distansuthållighet
Att avverka 25 kilometer till fots kräver konsekvent aerob ansträngning och muskulär uthållighet under flera timmars kontinuerlig rörelse.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera rutter genom parker och tallskogar kräver stabilt fotfäste och motståndskraft mot varierande stigunderlag.
Med tanke på varaktigheten av en 25 km vandring bör deltagarna konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla jämna energinivåer.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Carate tra il Verde e l'Antico är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 31 aug. 2026 – 20 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 21 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 5 okt. 2026 – 11 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?