Camí de Cavalls äger rum fre 30 apr. 2027 i Ciutadella de Menorca, Spanien. Huvudrutten är 185 km.
- Datum
- fre 30 apr. 2027
- Start
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Distans
- 185 km
- Höjdmeter
- 3 500 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 30-veckorsplan för att Camí de Cavalls
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Trail Menorca Camí de Cavalls är ett episkt trailrunning-evenemang som följer den historiska 185 km långa leden som cirklar runt ön Menorca.
Vad det här loppet kräver
Detta 185 kilometer långa trailrunning-evenemang kräver att atleter slutför en kontinuerlig runda runt Menorkas kust på historiska stigar.
Ultrahållbarhetskapacitet
Att avverka 185 kilometer i ett enda kontinuerligt trailrunning-evenemang kräver exceptionell aerob uthållighet och omfattande förberedelser för långvarig tid på fötterna.
Muskuloskeletal Hållbarhet
Den extrema distansen lägger en tung repetitiv belastning på de nedre extremiteterna, vilket kräver robust hållbarhet för att motstå strukturell trötthet under många timmar eller dagar.
Fartkontroll
Att hantera ansträngningen över en ö-omslutande rutt av denna magnitud kräver strikt disciplin för att förhindra för tidig energiförbrukning.
Med tanke på den flertimmarslånga tid som krävs för att avverka 185 kilometer, bör atleter sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Camí de Cavalls är om 30 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas18 veckor · 3 okt. 2026 – 5 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 6 feb. 2027 – 19 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 mars 2027 – 9 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 10 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 24 apr. 2027 – 30 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls äger rum fre 30 apr. 2027 i Ciutadella de Menorca, Spanien.
Hur lång är Camí de Cavalls?
Huvudrutten är 185 km.
Vad krävs för Camí de Cavalls?
Detta 185 kilometer långa trailrunning-evenemang kräver att atleter slutför en kontinuerlig runda runt Menorkas kust på historiska stigar.
Hur mycket klättring har Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls har 3 500 m klättring.
Vem passar Camí de Cavalls för?
Camí de Cavalls är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?