Běhej lesy Lednice äger rum lör 10 okt. 2026 i Lednice, Tjeckien. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- lör 10 okt. 2026
- Start
- Lednice 🇨🇿
- Distans
- 42 km
- Höjdmeter
- 137 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ett naturskönt traillopp genom det UNESCO-listade kulturlandskapet Lednice-Valtice, med platta stigar förbi historiska slott, dammar och romantiska monument.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta platta 42 km långa trailmaraton kräver att man bibehåller framåtrörelse över en lång sträcka med minimal klättring.
Aerob uthållighet
Att klara hela maratonsträckan kräver uthållig kardiovaskulär kapacitet under flera timmar trots minimal vertikal lättnad.
Stöttålighet
Att springa 42 km på stig kräver muskulär och skelettal motståndskraft för att motstå repetitiv markpåverkan under en utökad tid.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela evenemanget.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Běhej lesy Lednice är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 30 aug. 2026 – 19 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 20 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?