Arlberg Giro äger rum sön 1 aug. 2027 i St. Anton am Arlberg, Österrike. Huvudrutten är 150 km.
- Datum
- sön 1 aug. 2027
- Start
- St. Anton am Arlberg 🇦🇹
- Distans
- 150 km
- Höjdmeter
- 2 500 m
- Nivå
- Öppen för alla
Arlberg Giro är ett utmanande 150 kilometer långt cykelmaraton som startar och slutar i St. Anton am Arlberg, och tar cyklisterna över alpina pass och genom hisnande vackra landskap.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Arlberg Giro kräver att man upprätthåller en jämn prestation över en 150 kilometer lång alpin rutt med 2500 meters klättring. Att genomföra detta evenemang i augusti kräver hög uthållig aerob effekt och gedigen utförsåkningsförmåga.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2500 höjdmeter över 150 kilometer kräver jämn pacing på ihållande alpina stigningar utan överdriven trötthet tidigt under loppet.
Aerob uthållighet
Den betydande distansen innebär att cyklister måste upprätthålla effektiv energiförbrukning under många timmar i sadeln under augustivärmen.
Teknisk utförsåkning
Att navigera alpina pass kräver självförtroende i cykelhantering och förmågan att hantera bromsning och kurvtagning säkert i fart.
Med tanke på varaktigheten bör cyklister konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestation och förhindra en tidig "bonk" (energinollning).
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:40–8:05
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Arlberg Giro är om 49 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas37 veckor · 24 aug. 2026 – 9 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 maj 2027 – 20 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 juni 2027 – 11 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 12 juli 2027 – 25 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 26 juli 2027 – 1 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?