ARBÖ Kärnten Radmarathon äger rum sön 6 juni 2027 i Bad Kleinkirchheim, Österrike. Huvudrutten är 106 km.
- Datum
- sön 6 juni 2027
- Start
- Bad Kleinkirchheim 🇦🇹
- Distans
- 106 km
- Höjdmeter
- 2 530 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att ARBÖ Kärnten Radmarathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
ARBÖ Kärnten Radmarathon är ett klassiskt österrikiskt cykelevenemang med utmanande klättringar genom Nockberge biosfärreservat där tidtagningen endast mäts över utvalda bergsklättringar.
Vad det här loppet kräver
ARBÖ Kärnten Radmarathon kräver uthållig klättringskapacitet och taktisk pacing över 2530 höjdmeters stigning på en 106 kilometer lång alpin rutt.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2530 höjdmeters stigning över 106 kilometer kräver jämn uteffekt på långa stigningar genom Nockberge biosfärreservat.
Segmentpacing
Eftersom tidtagningen endast mäts över utvalda bergsklättringar måste atleter hantera sin energi för att prestera under specifika klättringsinsatser snarare än att cykla i en jämn, stadig takt.
Med tanke på att varaktigheten sannolikt överstiger tre och en halv timme för de flesta deltagare, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestationen under de krävande bergsklättringarna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:20–6:25
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ARBÖ Kärnten Radmarathon är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 5 okt. 2026 – 14 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 mars 2027 – 25 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 apr. 2027 – 16 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 maj 2027 – 6 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är ARBÖ Kärnten Radmarathon?
ARBÖ Kärnten Radmarathon äger rum sön 6 juni 2027 i Bad Kleinkirchheim, Österrike.
Hur lång är ARBÖ Kärnten Radmarathon?
Huvudrutten är 106 km.
Vad krävs för ARBÖ Kärnten Radmarathon?
ARBÖ Kärnten Radmarathon kräver uthållig klättringskapacitet och taktisk pacing över 2530 höjdmeters stigning på en 106 kilometer lång alpin rutt.
Hur mycket klättring har ARBÖ Kärnten Radmarathon?
ARBÖ Kärnten Radmarathon har 2 530 m klättring.
Vem passar ARBÖ Kärnten Radmarathon för?
ARBÖ Kärnten Radmarathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?