四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) äger rum fre 13 nov. 2026 i Gongliao, New Taipei City, Taiwan. Huvudrutten är 620 km.
- Datum
- fre 13 nov. 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Distans
- 620 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
TBA Four Lighthouse 620 är en chip-tidstagen cykelcertifieringsutmaning på 620 km från Fulong Visitor Center i Gongliao, New Taipei City, till Eluanbi, via fyra fyrkontroller längs Taiwans öst- och västkust. Starten går klockan 20:00 den 13 november 2026 och tidsgränsen är 35 timmar.
Vad det här loppet kräver
Denna cykelcertifieringsutmaning på 620 kilometer kräver ihållande cykling inom en tidsgräns på 35 timmar med start på natten. Deltagarna måste hantera extrem trötthet från ultradistansen och hålla rätt tempo nattetid längs Taiwans kustlinjer.
Uthållighet på ultradistans
Att täcka 620 kilometer kräver exceptionell aerob uthållighet och fysisk kapacitet att fortsätta framåt långt bortom vanliga dubbel-century-distanser.
Hantering av nattcykling
Med start klockan 20:00 står cyklisterna omedelbart inför en nattsträcka som kräver effektiv hantering av belysning, bibehållen vaksamhet och anpassning till dygnsrytmen.
Press från tidsgränsen
Den strikta tidsgränsen på 35 timmar kräver disciplinerad tidshantering vid kontrollerna, effektiva växlingar och noggrann kontroll av tiden som tillbringas stillastående för att säkerställa målgång.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att stödja energitillgången under den fler dygn långa distansen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
19:20–23:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 24 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) äger rum fre 13 nov. 2026 i Gongliao, New Taipei City, Taiwan.
Hur lång är 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Huvudrutten är 620 km.
Vad krävs för 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Denna cykelcertifieringsutmaning på 620 kilometer kräver ihållande cykling inom en tidsgräns på 35 timmar med start på natten. Deltagarna måste hantera extrem trötthet från ultradistansen och hålla rätt tempo nattetid längs Taiwans kustlinjer.
Vem passar 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) för?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?