四極燈塔620自行車認證 äger rum fre 13 nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Huvudrutten är 620 km.
- Datum
- fre 13 nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distans
- 620 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att 四極燈塔620自行車認證
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett 620 kilometer långt cykelevenemang för certifiering över extrem distans på Taiwan som besöker öns fyra extrema fyrar, med start från Fulong Visitor Center.
Vad det här loppet kräver
Detta 620 kilometer långa cykelevenemang för certifiering över extrem distans kräver extrem flerdagars pacing, sömnhantering och uthållighet i sadeln.
Extrem Distans
Att täcka 620 kilometer kräver exceptionell pacingkontroll för att hantera fysisk prestation över flera dagar i sadeln.
Sömn och Återhämtning
Formatet för extrem distans nödvändiggör strategisk hantering av vila, nutrition och trötthet under utökade timmar utan betydande avbrott.
Mekanisk Tillförlitlighet
Att cykla över ön för att besöka fyra extrema fyrar ställer höga krav på utrustningens hållbarhet och förmågan till självförsörjande reparationer längs vägen.
Konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under denna flerdagars ansträngning över extrem distans.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
19:20–23:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 四極燈塔620自行車認證 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 3 okt. 2026 – 23 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 24 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 7 nov. 2026 – 13 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 äger rum fre 13 nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan.
Hur lång är 四極燈塔620自行車認證?
Huvudrutten är 620 km.
Vad krävs för 四極燈塔620自行車認證?
Detta 620 kilometer långa cykelevenemang för certifiering över extrem distans kräver extrem flerdagars pacing, sömnhantering och uthållighet i sadeln.
Vem passar 四極燈塔620自行車認證 för?
四極燈塔620自行車認證 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?