雙塔520自行車認證 äger rum lör 14 nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Huvudrutten är 520 km.
- Datum
- lör 14 nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distans
- 520 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att 雙塔520自行車認證
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett cykelevenemang på ultradistans som täcker 520 kilometer från Fugueikou Lighthouse i New Taipei City till Eluanbi Lighthouse i Kenting.
Vad det här loppet kräver
Detta 520 kilometer långa ultradistanscykelevenemang kräver extrem långvarig uthållighet och ihållande ansträngning under en omfattande tidsperiod.
Ultradistansuthållighet
Att avverka 520 kilometer kräver exceptionell kardiovaskulär och muskulär uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse under en utökad period långt bortom vanliga cykelevenemang.
Disciplin i tempot
Den enorma sträckan kräver strikt följsamhet till en konservativ effektnivå för att förhindra för tidig trötthet och muskulär svikt innan den södra ändpunkten nås.
Hantering av sömn och trötthet
En ansträngning på ultradistans i denna skala nödvändiggör hantering av nattlig cykling, trötthet och återhämtning på cykeln under flera timmar eller potentiellt över natten.
Sikta på ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen under den omfattande ridtiden.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
16:10–19:30
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 雙塔520自行車認證 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 4 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 äger rum lör 14 nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan.
Hur lång är 雙塔520自行車認證?
Huvudrutten är 520 km.
Vad krävs för 雙塔520自行車認證?
Detta 520 kilometer långa ultradistanscykelevenemang kräver extrem långvarig uthållighet och ihållande ansträngning under en omfattande tidsperiod.
Vem passar 雙塔520自行車認證 för?
雙塔520自行車認證 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?