2026 부산바다마라톤 äger rum sön 25 okt. 2026 i Busan, Sydkorea. Huvudrutten är 15 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Busan 🇰🇷
- Distans
- 15 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att 2026 부산바다마라톤
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
광안대교를 비롯한 부산의 아름다운 해안 풍경을 배경으로 달리는 부산을 대표하는 도심형 마라톤 대회입니다.
Vad det här loppet kräver
Detta 15 km långa landsvägslopp längs Busans kustlandskap kräver uthållig aerob uthållighet över en okänd höjdprofil.
Aerob kapacitet
Att klara en sträcka på 15 km kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning, vilket kräver effektiv pacing från start till mål.
Muskulär uthållighet
Den repetitiva stöten från en 15 km lång stadsbana kräver god löpmekanik och strukturell motståndskraft i nedre extremiteterna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:15–1:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 2026 부산바다마라톤 är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 äger rum sön 25 okt. 2026 i Busan, Sydkorea.
Hur lång är 2026 부산바다마라톤?
Huvudrutten är 15 km.
Vad krävs för 2026 부산바다마라톤?
Detta 15 km långa landsvägslopp längs Busans kustlandskap kräver uthållig aerob uthållighet över en okänd höjdprofil.
Vem passar 2026 부산바다마라톤 för?
2026 부산바다마라톤 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?