2026 천안 이봉주 마라톤 äger rum sön 11 okt. 2026 i 천안, Sydkorea. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- 천안 🇰🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i 2026 천안 이봉주 마라톤 i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
천안종합운동장을 출발해 천안 시내와 호수공원을 거쳐 돌아오는 이봉주 선수의 고향 천안의 대표 마라톤 축제입니다.
Vad det här loppet kräver
Detta halvmaraton kräver uthållig aerob kapacitet över en sträcka på 21,1 km på väg- och parkterräng.
Aerob uthållighet
Sträckan på 21,1 km kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning, vilket kräver effektiv pacing från start till mål.
Muskulär hållbarhet
Att springa på trottoarer och parkvägar över en halvmaratonsträcka utsätter nedre extremiteterna och lederna för repetitiv stötresistens.
Ett intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme rekommenderas för ansträngningar som varar cirka 1,5 till 2,5 timmar för att upprätthålla stabila glukosnivåer.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 äger rum sön 11 okt. 2026 i 천안, Sydkorea.
Hur lång är 2026 천안 이봉주 마라톤?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för 2026 천안 이봉주 마라톤?
Detta halvmaraton kräver uthållig aerob kapacitet över en sträcka på 21,1 km på väg- och parkterräng.
Vem passar 2026 천안 이봉주 마라톤 för?
2026 천안 이봉주 마라톤 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?