서울레이스 äger rum sön 11 okt. 2026 i Seoul, Sydkorea. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i 서울레이스 i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Seoul Race är ett premiumlöpningsevenemang med halvmaraton- och 11 km-banor genom hjärtat av Seoul.
Vad det här loppet kräver
Detta halvmaraton sträcker sig över 21,1 kilometer genom hjärtat av Seoul i oktober, och kräver uthållig aerob uthållighet över en standarddistans.
Aerob uthållighet
Att klara 21,1 kilometer kräver en välutvecklad aerob motor som kan upprätthålla en jämn takt under en längre tid.
Disciplin i tempo
Halvmaratondistansen kräver en jämn fördelning av ansträngningen från start till mål för att undvika tidig trötthet.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången under halvmaratoninsatsen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 서울레이스?
서울레이스 äger rum sön 11 okt. 2026 i Seoul, Sydkorea.
Hur lång är 서울레이스?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för 서울레이스?
Detta halvmaraton sträcker sig över 21,1 kilometer genom hjärtat av Seoul i oktober, och kräver uthållig aerob uthållighet över en standarddistans.
Vem passar 서울레이스 för?
서울레이스 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?