2026媽祖飛昇紀念健走活動 äger rum sön 11 okt. 2026 i Tainan, Taiwan. Huvudrutten är 6 km.
- Datum
- sön 11 okt. 2026
- Start
- Tainan 🇹🇼
- Distans
- 6 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ett traditionellt gånglopp i Tainan som startar från Anping Kaitai Tianhou Temple, med en 6-kilometers rutt genom historiska lokala gator och kustlandskap.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 6-kilometers gånglopp i Tainan kräver jämn aerob pacing över en relativt kort, platt stads- och kustrutt. Deltagarna måste upprätthålla bekväm uthållighet på asfalterade och historiska lokala gator.
Aerob uthållighet
Att klara 6-kilometersdistansen kräver uthållig gångförmåga med låg till måttlig intensitet. Deltagarna måste vara förberedda på kontinuerlig rörelse till fots utan långa viloperioder.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera på historiska lokala gator och kustlandskap kräver bekväma skor och balans på varierande stadsmiljöer. Rutten kräver grundläggande uthållighet för flera timmars gång, lämplig för en lugn rundvandringstakt.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 2026媽祖飛昇紀念健走活動 är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 31 aug. 2026 – 20 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 21 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 5 okt. 2026 – 11 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?