2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 äger rum sön 4 okt. 2026 i Taipei, Taiwan. Huvudrutten är 6 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distans
- 6 km
- Nivå
- Öppen för alla
Detta guidade promenadevenemang omfattar cirka 6 kilometer längs flodnära stigar och flodbankar i Taipei och New Taipei City.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna sex kilometer långa guidade promenad längs Taipeis flodbankar kräver en stadig pacingstrategi och grundläggande aerob kapacitet för en kontinuerlig kortdistansutflykt.
Aerob uthållighet
Att avverka sex kilometer till fots kräver kontinuerlig framåtrörelse och grundläggande kardiovaskulär uthållighet för att bibehålla en jämn takt under hela den guidade promenaden.
Muskulär hållbarhet
Att gå sträckan längs flodnära stigar och flodbankar kräver uthållighet i nedre extremiteterna för att hantera upprepade fotisättningar på asfalterade och jordnära underlag.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?