2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 äger rum lör 7 nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Huvudrutten är 30 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distans
- 30 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
En årlig vandringsfestival i Taiwan med flera distanser, från 5 km till 30 km, organiserad av Chinese Taipei Alpine Association.
Vad det här loppet kräver
Detta 30-kilometers vandringsevent kräver stadig uthållighet och fysisk motståndskraft under en hel dag av kontinuerlig vandring.
Aerob uthållighet
Att avverka 30 kilometer till fots kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och förmågan att upprätthålla en stadig takt under många timmar.
Muskulär hållbarhet
Långdistansvandring innebär repetitiv belastning på nedre extremiteterna och bålen, vilket kräver betydande muskulär motståndskraft mot trötthet.
En 30-kilometers vandring överstiger vanligtvis två och en halv timme, vilket kräver att atleter intar 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 äger rum lör 7 nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan.
Hur lång är 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Huvudrutten är 30 km.
Vad krävs för 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Detta 30-kilometers vandringsevent kräver stadig uthållighet och fysisk motståndskraft under en hel dag av kontinuerlig vandring.
Vem passar 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 för?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?