115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 äger rum lör 17 okt. 2026 i Changhua County, Taiwan. Huvudrutten är 8.8 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Changhua County 🇹🇼
- Distans
- 8.8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Den 115:e National Mountaineering Day Central Region Hiking Activity vid Hushanyan har både familje- och livliga rutter som utforskar historiska stigar och naturliga landskap i Huatan Township, Changhua County.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 8,8 km långa vandring i Changhua County kräver uthållig aerob uthållighet för att täcka distansen över historiska stigar och naturlig terräng.
Aerob kapacitet
Att täcka 8,8 km till fots kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse över hela sträckan.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera på historiska stigar och naturliga landskap kräver stabilt fotarbete och muskulär motståndskraft för att hantera ojämn mark.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 6 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?