Del Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon poteka sob., 8. maj 2027 v kraju Mutters, Avstrija. Glavna proga meri 26.6 km.
- Datum
- sob., 8. maj 2027
- Začni
- Mutters 🇦🇹
- Razdalja
- 26.6 km
- Višinski metri
- 870 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 29-tedenski načrt do Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon je še 29 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza17 tednov · 18. okt. 2026 – 13. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. feb. 2027 – 27. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 28. mar. 2027 – 17. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 18. apr. 2027 – 1. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 2. maj 2027 – 8. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon poteka sob., 8. maj 2027 v kraju Mutters, Avstrija.
Kako dolg je Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Glavna proga meri 26.6 km.
Koliko višinskih metrov ima Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon ima 870 m višinskih metrov.
Za koga je Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?