Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita poteka sob., 5. dec. 2026 v kraju Vall d'Alba, Španija. Glavna proga meri 13.4 km.
- Datum
- sob., 5. dec. 2026
- Začni
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Razdalja
- 13.4 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 29. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita poteka sob., 5. dec. 2026 v kraju Vall d'Alba, Španija.
Kako dolg je Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Glavna proga meri 13.4 km.
Za koga je Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizirate to tekmovanje?