360º The Challenge Gran Canaria poteka sre., 4. nov. 2026 v kraju Gáldar, Španija. Glavna proga meri 260 km.
- Datum
- sre., 4. nov. 2026
- Začni
- Gáldar 🇪🇸
- Razdalja
- 260 km
- Višinski metri
- 13.000 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do 360º The Challenge Gran Canaria
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
360º The Challenge Gran Canaria je ekstremni, samostojni ultra-distančni trail tekaški dogodek z nepokazano progo, kjer morajo udeleženci navigirati z uporabo GPS-a in zemljevidov.
Kaj ta dirka zahteva
360º The Challenge Gran Canaria zahteva neizprosno vzdržljivost in napredno samostojnost za premagovanje 260 km in 13000 m nadmorske višine na nepokazani navigacijski progi.
Ekstremna razdalja
Premagovanje 260 km zahteva izjemno fiziološko vzdržljivost in nadzor tempa več dni neprekinjenega gibanja.
Ogromna nadmorska višina
Nabiranje 13000 m vzponov in spustov zahteva izjemno moč nog, mišično odpornost in specifičen trening za vzdrževanje naklonov.
Navigacija in avtonomija
Samostojni format in nepokazana proga zahtevata, da športniki sami upravljajo s svojo prehrano in ohranjajo natančne veščine GPS navigacije pod utrujenostjo.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro skozi celoten dogodek, da ohranite energijske ravni med večdnevnim neprekinjenim naporom v ultra-distanci.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 360º The Challenge Gran Canaria je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 8. okt. 2026 – 14. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 15. okt. 2026 – 28. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 29. okt. 2026 – 4. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria poteka sre., 4. nov. 2026 v kraju Gáldar, Španija.
Kako dolg je 360º The Challenge Gran Canaria?
Glavna proga meri 260 km.
Kaj zahteva 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria zahteva neizprosno vzdržljivost in napredno samostojnost za premagovanje 260 km in 13000 m nadmorske višine na nepokazani navigacijski progi.
Koliko višinskih metrov ima 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria ima 13.000 m višinskih metrov.
Za koga je 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?