360º The Challenge Gran Canaria poteka sre., 4. nov. 2026 v kraju Gáldar, Španija. Glavna proga meri 260 km.
- Datum
- sre., 4. nov. 2026
- Začni
- Gáldar 🇪🇸
- Razdalja
- 260 km
- Višinski metri
- 13.000 m
- Raven
- Odprto za vse
360º The Challenge Gran Canaria je ekstremni, samostojni ultra-distančni trail tekaški dogodek z nepokazano progo, kjer morajo udeleženci navigirati z uporabo GPS-a in zemljevidov.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
360º The Challenge Gran Canaria zahteva neizprosno vzdržljivost in napredno samostojnost za premagovanje 260 km in 13000 m nadmorske višine na nepokazani navigacijski progi.
Ekstremna razdalja
Premagovanje 260 km zahteva izjemno fiziološko vzdržljivost in nadzor tempa več dni neprekinjenega gibanja.
Ogromna nadmorska višina
Nabiranje 13000 m vzponov in spustov zahteva izjemno moč nog, mišično odpornost in specifičen trening za vzdrževanje naklonov.
Navigacija in avtonomija
Samostojni format in nepokazana proga zahtevata, da športniki sami upravljajo s svojo prehrano in ohranjajo natančne veščine GPS navigacije pod utrujenostjo.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro skozi celoten dogodek, da ohranite energijske ravni med večdnevnim neprekinjenim naporom v ultra-distanci.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 360º The Challenge Gran Canaria je še 11 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja5 tednov · 20. avg. 2026 – 23. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 24. sep. 2026 – 14. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 15. okt. 2026 – 28. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 29. okt. 2026 – 4. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?