OG Yeti 100 Mile Endurance Run poteka pet., 9. okt. 2026 v kraju Abingdon, Združene države Amerike. Glavna proga meri 160.9 km.
- Datum
- pet., 9. okt. 2026
- Začni
- Abingdon 🇺🇸
- Razdalja
- 160.9 km
- Višinski metri
- 1896 m
- Raven
- Odprto za vse
Sto milj na Virginia Creeper Trail skozi gorovje Appalachian.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
OG Yeti 100 Mile Endurance Run zahteva neprestano napredovanje na 160,9 kilometrov gorskega terena v regiji Appalachian. Udeleženci morajo obvladati izjemno trajanje in kumulativno utrujenost, da dokončajo.
Ultra razdalja
Premagovanje 160,9 kilometrov zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in disciplino pri tempu za vzdrževanje gibanja naprej v daljšem časovnem obdobju.
Obseg vzponov
Premagovanje 1896 metrov višinske razlike v gorovju Appalachian zahteva trajno mišično vzdržljivost nog in trupa.
Podaljšana vzdržljivost
Nenehen napor te magnitude močno obremenjuje sklepe in mehka tkiva, kar zahteva strukturno odpornost za prenašanje ponavljajočih se udarcev skozi več ur.
Zaradi izjemne dolžine tega dogodka bi morali udeleženci zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo razpoložljivo energijo in odložijo izčrpanje glikogena.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme OG Yeti 100 Mile Endurance Run je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 22. avg. 2026 – 28. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 29. avg. 2026 – 18. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 19. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?