RiderMan Bad Dürrheim sa uskutoční 3. 9. 2027 – 5. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Nemecko. Hlavná trasa má 224 km.
- Dátum
- 3. 9. 2027 – 5. 9. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 224 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 45-týždňový plán na RiderMan Bad Dürrheim
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Deň po dni
RiderMan Bad Dürrheim sa jazdí 3 dní, 3. 9. 2027 – 5. 9. 2027.
| Deň | Etapa | Vzdialenosť | Stúpanie |
|---|---|---|---|
| 3. 9. 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4. 9. 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5. 9. 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Jazdíte len jeden deň? Každá etapa má vlastnú stránku a do kalendára si môžete pridať len tento deň.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
7:00–8:25
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov RiderMan Bad Dürrheim zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 24. 10. 2026 – 11. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 12. 6. 2027 – 23. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 7. 2027 – 13. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 8. 2027 – 27. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 8. 2027 – 3. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim sa uskutoční 3. 9. 2027 – 5. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Nemecko.
Aká dlhá je trasa RiderMan Bad Dürrheim?
Hlavná trasa má 224 km.
Pre koho sú preteky RiderMan Bad Dürrheim určené?
RiderMan Bad Dürrheim majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?