Riderman - Tag 1 - ITT sa uskutoční pi 3. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Nemecko.
- Dátum
- pi 3. 9. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 44-týždňový plán na Riderman - Tag 1 - ITT
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Úvodná etapa RiderMan je individuálna časovka v Bad Dürrheim v Čiernom lese.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento individuálny časovka v Čiernom lese si vyžaduje trvalé maximálne úsilie proti chronometru na nedefinovanej vzdialenosti.
Riadenie tempa
Individuálna časovka si vyžaduje presné riadenie výkonu blízko prahu, aby sa udržala najvyššia možná priemerná rýchlosť bez predčasného vyčerpania.
Aerodynamická účinnosť
Keďže ide o časovku, udržanie pozície s nízkym odporom je kľúčové pre maximalizáciu rýchlosti proti aerodynamickému odporu.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Riderman - Tag 1 - ITT zostáva 44 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ32 týždňov · 31. 10. 2026 – 11. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 12. 6. 2027 – 23. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 7. 2027 – 13. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 8. 2027 – 27. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 8. 2027 – 3. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT sa uskutoční pi 3. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Nemecko.
Čo vyžaduje Riderman - Tag 1 - ITT?
Tento individuálny časovka v Čiernom lese si vyžaduje trvalé maximálne úsilie proti chronometru na nedefinovanej vzdialenosti.
Pre koho sú preteky Riderman - Tag 1 - ITT určené?
Riderman - Tag 1 - ITT majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?