Cyklistika

Riderman - Tag 1 - ITT

Riderman - Tag 1 - ITT sa uskutoční pi 3. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Nemecko.

2 športovcov sa na toto pripravuje

Úvodná etapa RiderMan je individuálna časovka v Bad Dürrheim v Čiernom lese.

Čo tieto preteky vyžadujú

Tento individuálny časovka v Čiernom lese si vyžaduje trvalé maximálne úsilie proti chronometru na nedefinovanej vzdialenosti.

Riadenie tempa

Individuálna časovka si vyžaduje presné riadenie výkonu blízko prahu, aby sa udržala najvyššia možná priemerná rýchlosť bez predčasného vyčerpania.

Aerodynamická účinnosť

Keďže ide o časovku, udržanie pozície s nízkym odporom je kľúčové pre maximalizáciu rýchlosti proti aerodynamickému odporu.

Do dňa pretekov Riderman - Tag 1 - ITT zostáva 51 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ39 týždňov · 12. 9. 2026 – 11. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 12. 6. 2027 – 23. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 7. 2027 – 13. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 8. 2027 – 27. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 8. 2027 – 3. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?