Riderman - Tag 2 - Rennen sa uskutoční so 4. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Nemecko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- so 4. 9. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 45-týždňový plán na Riderman - Tag 2 - Rennen
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Druhá etapa RiderMan je náročný cestný pretek cez Čierny les, pričom trať v roku 2026 pokrýva 112,9 km a 1 520 m stúpania.
Čo tieto preteky vyžadujú
Riderman 2. etapa je náročný 113 km cestný pretek cez Čierny les s prevýšením 1 520 metrov, ktorý si vyžaduje trvalý výkon a vytrvalosť v stúpaní počas dlhej doby.
Objem stúpania
Prevýšenie 1 520 metrov na trase dlhej 113 km si vyžaduje konzistentnú schopnosť stúpania na cestách Čierneho lesa.
Aeróbna vytrvalosť
Absolvovanie cestného preteku tejto vzdialenosti a profilu si vyžaduje vysokú kardiovaskulárnu kapacitu a efektívne tempo počas niekoľkých hodín.
Efektivita v skupine
Ako etapový cestný pretek musia pretekári efektívne riadiť svoju spotrebu energie v pelotóne, aby zvládli zvlnený terén.
Trvalá námaha tejto dĺžky si vyžaduje nepretržitý príjem sacharidov 60 až 90 gramov za hodinu na udržanie energetickej hladiny.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:20–4:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Riderman - Tag 2 - Rennen zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 25. 10. 2026 – 12. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 6. 2027 – 24. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 7. 2027 – 14. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 8. 2027 – 4. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman - Tag 2 - Rennen sa uskutoční so 4. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Nemecko.
Aká dlhá je trasa Riderman - Tag 2 - Rennen?
Hlavná trasa má 113 km.
Čo vyžaduje Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman 2. etapa je náročný 113 km cestný pretek cez Čierny les s prevýšením 1 520 metrov, ktorý si vyžaduje trvalý výkon a vytrvalosť v stúpaní počas dlhej doby.
Pre koho sú preteky Riderman - Tag 2 - Rennen určené?
Riderman - Tag 2 - Rennen majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizujete tento závod?