Súčasť Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon sa uskutoční so 8. 5. 2027 v Mutters, Rakúsko. Hlavná trasa má 26.6 km.
- Dátum
- so 8. 5. 2027
- Start
- Mutters 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 26.6 km
- Stúpanie
- 870 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 29-týždňový plán na Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon zostáva 29 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ17 týždňov · 18. 10. 2026 – 13. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 2. 2027 – 27. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 3. 2027 – 17. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 5. 2027 – 8. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon sa uskutoční so 8. 5. 2027 v Mutters, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Hlavná trasa má 26.6 km.
Koľko výškových metrov má Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon má prevýšenie 870 m.
Pre koho sú preteky Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon určené?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?