Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita sa uskutoční so 5. 12. 2026 v Vall d'Alba, Španielsko. Hlavná trasa má 13.4 km.
- Dátum
- so 5. 12. 2026
- Start
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 13.4 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 25. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 15. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita sa uskutoční so 5. 12. 2026 v Vall d'Alba, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Hlavná trasa má 13.4 km.
Pre koho sú preteky Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita určené?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizujete tento závod?