Winter Night Owl Trail Marathon are loc pe sâm., 9 ian. 2027 în Waynesville, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- sâm., 9 ian. 2027
- Start
- Waynesville 🇺🇸
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 12 săptămâni pentru Winter Night Owl Trail Marathon
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Winter Night Owl Trail Marathon este peste 12 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare6 săptămâni · 18 oct. 2026 – 28 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 29 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 20 dec. 2026 – 2 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 3 ian. 2027 – 9 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon are loc pe sâm., 9 ian. 2027 în Waynesville, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Winter Night Owl Trail Marathon?
Traseul principal are 42.2 km.
Pentru cine este Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?