Coaching care se adaptează în fiecare zi

Înainte de fiecare sesiune, IntervalCoach îți verifică recuperarea, oboseala și programul, apoi ajustează antrenamentul de azi: mai ușor când ești epuizat, mai greu când ești în formă, mutat când viața dă peste cap planurile.

Ai nevoie de un antrenament chiar acum? Alege un sport, o durată și cât de tare vrei să mergi, și primești un antrenament structurat construit în jurul formei tale actuale, sincronizat direct cu Intervals.icu și Zwift.

Modifică orice antrenament planificat pas cu pas: durate, ținte, rampe, cadență și repetări, iar schimbarea unui interval actualizează fiecare repetare. Sau construiește-ți propriul antrenament din calendar, din planul de antrenament sau din JustTrain. Se salvează în aceeași sesiune din calendarul tău, așa că se sincronizează în continuare cu Garmin, Wahoo, Zwift sau Apple Watch, iar restul săptămânii se ajustează în jurul lui. Opt sporturi, orice plan, pe web, iPhone și Android.

În generatorul de antrenamente, descrie o sesiune cu propriile cuvinte sau încarcă o fotografie a uneia și primești pașii de verificat înainte de a salva. Analiza scrie o scurtă notă despre cum se potrivește sesiunea cu planul și recuperarea ta, cu sugestii pe care le poți aplica una câte una. Analiza este disponibilă pe web și Android.

Întreabă-ți antrenorul orice. Coach+ îți cunoaște forma fizică, calendarul și obiectivele și îți poate explica deciziile, ajusta planul sau te poate ghida printr-o săptămână grea, pe limbaj simplu.

Pentru evenimentele tale țintă, primești o strategie de ritm cu ținte de putere și pace, un protocol de încălzire și indicații de nutriție, adaptate la distanță, forma ta actuală și prognoza de vânt pentru traseu.

Atașează fișierul GPX sau FIT al cursei tale, iar IntervalCoach citește fiecare urcare susținută, estimează cât timp vei petrece pe fiecare, favorizează intervale de lungime similară în săptămânile dinainte și planifică ziua cursei segment cu segment, cu o țintă și un buget de nutriție.

Race Recon →

După fiecare sesiune cheie primești o evaluare sinceră a modului în care a decurs, dacă ai atins stimulul dorit, ce înseamnă asta pentru recuperare și cum se leagă de ce urmează.

O chitanță pentru fiecare decizie: evaluarea disponibilității de azi, de ce a fost aleasă această sesiune, ce s-a schimbat când datele tale de wellness s-au sincronizat la mijlocul dimineții, fiecare ajustare făcută prin Coach+. Majoritatea antrenamentelor AI sunt o cutie neagră; acesta poate fi citit.

Citește postarea →