Coaching care se adaptează în fiecare zi
Antrenamentul tău reacționează la recuperarea ta, la programul tău și la obiectivele tale, automat, în fiecare dimineață.
Majoritatea planurilor sunt scrise o singură dată și nu se mai schimbă. IntervalCoach reconstruiește imaginea în fiecare zi, citind recuperarea ta, volumul recent de antrenament și ce urmează, astfel încât sesiunea din fața ta este cea care se potrivește cu adevărat pentru ziua respectivă.
Adaptare zilnică
În fiecare dimineață, IntervalCoach îți verifică recuperarea, oboseala și programul, apoi ajustează antrenamentul zilei: mai ușor când ești obosit, mai intens când ești în formă, reprogramat când viața intervine.
TrainNow
Ai nevoie de o sesiune chiar acum? Alege un sport, o durată și cât de intens vrei să te antrenezi, și obții un antrenament structurat construit în jurul formei tale actuale, sincronizat direct cu Intervals.icu și Zwift.
Chat Coach+
Întreabă-ți antrenorul orice. Coach+ îți cunoaște forma, programul și obiectivele și poate explica deciziile, ajusta planul sau te poate ghida printr-o săptămână grea, pe un limbaj simplu.
Planuri de pacing pentru curse
Pentru competițiile tale țintă, obții o strategie de pacing cu ținte de putere și ritm, un protocol de încălzire și îndrumări privind alimentația, adaptate la distanță și la forma ta actuală.
Analiză post-antrenament
După fiecare sesiune importantă primești o evaluare sinceră a modului în care a decurs, dacă ai atins stimulul dorit, ce înseamnă acest lucru pentru recuperare și cum influențează ce urmează.
Agent Log
O dovadă pentru fiecare decizie: evaluarea de pregătire de azi, motivul pentru care a fost aleasă această sesiune, ce s-a schimbat când starea ta de bine s-a sincronizat la mijlocul dimineții, fiecare ajustare făcută prin Coach+. Majoritatea coaching-urilor AI sunt o cutie neagră; acesta poate fi citit.
Cunoaște-ți antrenorul adaptiv
Vezi cum un plan care se schimbă odată cu tine se simte diferit de unul cu care trebuie să te lupți.
Gratuit la început · Anulează oricând