Vezi-ți forma fizică clar
Fiecare cifră care contează (formă, oboseală, condiție și progres) în vizualizări construite să răspundă unei singure întrebări: ce ar trebui să fac în continuare?
Datele sunt utile doar atunci când îți spun ce ai de făcut. IntervalCoach transformă istoricul tău de antrenament și semnalele despre starea ta generală într-o imagine clară a locului în care te afli și a direcției în care te îndrepți, fără să fie nevoie de o diplomă în știința sportului pentru a o citi.
Scor de pregătire
Un singur număr, în fiecare dimineață, care arată cât de recuperat/ă ești, calculat din HRV, ritmul cardiac de repaus, somn, volumul de antrenament și cum te-ai simțit. Este numărul pe baza căruia acționează planul, iar tu poți deschide detaliile pentru a vedea fiecare factor care l-a influențat.
Panou de control
Un singur ecran pentru ziua de azi: starea ta de recuperare, volumul săptămânal comparat cu ținta, ce ai programat în calendar și dacă e momentul să forțezi sau să te menajezi.
Detectare a îmbolnăvirii
Ritmul cardiac de repaus care crește în timp ce HRV scade este tiparul care apare înainte să simți ceva. IntervalCoach urmărește acest lucru, îl semnalează din timp și reduce antrenamentul în loc să te lase să te epuizezi și mai mult. La revenire, primești o reintegrare graduală de 30% → 50% → 75% → complet, în loc să fii trecut direct la săptămâna ta obișnuită.
Analize
Aprofundează fitness-ul și oboseala (CTL/ATL/TSB), evoluția eFTP, curba de putere, distribuția pe zone și modul în care evoluează efectiv antrenamentul tău în timp.
Plan de antrenament
Un traseu periodizat de la ziua de azi până la evenimentul tău țintă, cu ținte săptămânale progresive și faze, bază, dezvoltare, vârf, taper, care se adaptează timpului tău disponibil.
Profil de recuperare
Înțelege cât de rapid te refaci după diferite tipuri de stres, astfel încât planul să știe exact când vei fi cu adevărat pregătit/ă pentru următoarea zi grea.
Repere de performanță
Vezi cum se situează puterea și fitness-ul tău comparativ cu sportivi asemănători ție, cu clasamente pe percentile care se actualizează pe măsură ce te antrenezi.
Știi exact unde te afli
Transformă luni de date într-un plan pe care îl poți aplica chiar din această săptămână.
Gratuit la început · Anulează oricând