Cele mai bune aplicații de antrenament pentru drumeții și evenimente de mers pe distanțe lungi

Aceasta este aplicația pe care o construim. Mersul pe jos și drumețiile sunt sporturi de sine stătătoare aici, nu activități care dispar discret: o zi lungă la munte contează cu efortul real pe care îl reprezintă, săptămâna ta e construită în jurul orelor pe care le ai cu adevărat, iar planul lucrează înapoi de la data evenimentului tău, trecând prin bază, construcție, vârf și taper. Introduci un eveniment de mers pe jos sau un trek ca obiectiv, și săptămânile țintesc spre el. Înainte de fiecare sesiune citim peste 60 de semnale de recuperare din ce dispozitiv porți și ajustăm atunci când datele o cer, lucru care contează mai mult în ultima lună înainte de un trek decât în orice alt bloc. Forța se află în același plan, nu într-o a doua aplicație.

Suntem deliberat simpli în privința sesiunilor în sine: un mers sau o drumeție este prescrisă ca timp petrecut pe jos, la un efort ușor, de conversație, cu o zonă de ritm cardiac dacă porți un ceas. Fără intervale, pentru că intervalele de mers nu au sens. Dacă evenimentul tău este o ascensiune montană cu rucsac încărcat, iar limitarea sunt picioarele tale sub greutate, un program specializat de la Mountain Tactical Institute sau Uphill Athlete este instrumentul mai potrivit, și preferăm să spunem asta decât să pretindem altceva.