Verdon Swim Experience are loc pe vin., 11 iun. 2027 în Moustiers-Sainte-Marie, Franța. Traseul principal are 6 km.
- Data
- vin., 11 iun. 2027
- Start
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Distanță
- 6 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 34 săptămâni pentru Verdon Swim Experience
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
An open water swimming event held in the spectacular turquoise waters and steep limestone cliffs of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon.
Ce cere această cursă
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Aerobic endurance
Covering 6 km entirely by swimming demands high cardiovascular efficiency and a well-paced stroke rate maintained over a prolonged duration.
Open water navigation
Swimming in the expansive waters of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon requires consistent sighting and adaptation to open water conditions.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Verdon Swim Experience este peste 34 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază22 săptămâni · 17 oct. 2026 – 19 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 20 mar. 2027 – 30 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 1 mai 2027 – 21 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 22 mai 2027 – 4 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 5 iun. 2027 – 11 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience are loc pe vin., 11 iun. 2027 în Moustiers-Sainte-Marie, Franța.
Cât de lungă este Verdon Swim Experience?
Traseul principal are 6 km.
Ce cere Verdon Swim Experience?
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Pentru cine este Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?