Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia are loc pe vin., 23 apr. 2027 în Ajdovščina, Slovenia. Traseul principal are 160 km.
- Data
- vin., 23 apr. 2027
- Start
- Ajdovščina 🇸🇮
- Distanță
- 160 km
- Ascensiune
- 6.400 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 27 săptămâni pentru Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia is a major trail running event featuring multiple distances ranging from short runs to a 100-mile ultra across the scenic Vipava Valley and surrounding regions.
Ce cere această cursă
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Extreme Distance Durability
Covering 160 kilometers demands immense muscular and structural resilience to withstand continuous impact and fatigue over an extended duration.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 6400 meters of elevation change requires significant eccentric leg strength and cardiovascular stamina for sustained climbs and steep descents.
Overnight Pace Management
An ultra-distance event of this scale inevitably spans multiple hours into the night, requiring disciplined pacing and mental focus to manage fatigue through changing conditions.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the event to sustain energy levels across the extended duration.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia este peste 27 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază15 săptămâni · 17 oct. 2026 – 29 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 30 ian. 2027 – 12 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 13 mar. 2027 – 2 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 3 apr. 2027 – 16 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 17 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia are loc pe vin., 23 apr. 2027 în Ajdovščina, Slovenia.
Cât de lungă este Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Traseul principal are 160 km.
Ce cere Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Câtă cățărare are Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia are 6.400 m cățărare.
Pentru cine este Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?