Triathlon d'Embrun – L (Half) are loc pe dum., 27 iun. 2027 în Embrun, Franța. Traseul principal are 113 km.
- Data
- dum., 27 iun. 2027
- Start
- Embrun 🇫🇷
- Distanță
- 113 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 36 săptămâni pentru Triathlon d'Embrun – L (Half)
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The L (half) distance of the Triathlon d'Embrun: 1.9 km swim, 90 km bike and 21 km run, on the Sunday of the late-June triathlon weekend in Embrun.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Triathlon d'Embrun – L (Half) este peste 36 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază24 săptămâni · 19 oct. 2026 – 4 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 5 apr. 2027 – 16 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 17 mai 2027 – 6 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 7 iun. 2027 – 20 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 21 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) are loc pe dum., 27 iun. 2027 în Embrun, Franța.
Cât de lungă este Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Traseul principal are 113 km.
Pentru cine este Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?