T100 Qatar are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Lusail, Qatar. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 12 dec. 2026
- Start
- Lusail 🇶🇦
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 7 săptămâni pentru T100 Qatar
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Qatar T100 in Lusail is the T100 World Tour final and Age-Group World Championship: a 100 km triathlon with a 2 km swim, 80 km bike and 18 km run on Saturday 12 December 2026, with a sprint triathlon on 11 December.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la T100 Qatar este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 25 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc T100 Qatar?
T100 Qatar are loc pe sâm., 12 dec. 2026 în Lusail, Qatar.
Cât de lungă este T100 Qatar?
Traseul principal are 100 km.
Pentru cine este T100 Qatar?
T100 Qatar are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?