IRONMAN 70.3 Kenting are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Kenting, Taiwan. Traseul principal are 113.1 km.
- Data
- dum., 1 nov. 2026
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Distanță
- 113.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru IRONMAN 70.3 Kenting
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
IRONMAN 70.3 Kenting features a swim in Little Bay, a scenic coastal bike course along the southernmost point of Taiwan, and a flat run course passing through local townscapes and tropical landscapes.
Ce cere această cursă
IRONMAN 70.3 Kenting demands sustained multi-sport pacing across a 113.1 km distance comprising a swim, a coastal bike course, and a flat run.
Aerobic endurance
The 113.1 km total distance requires continuous cardiovascular output over several hours, demanding a well-developed aerobic base to manage energy expenditure from the swim through to the run.
Bike-to-run transition
Racing a coastal cycling leg followed immediately by a flat run through tropical landscapes requires the muscular durability to transition from sustained cycling posture to forward running mechanics.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la IRONMAN 70.3 Kenting este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting are loc pe dum., 1 nov. 2026 în Kenting, Taiwan.
Cât de lungă este IRONMAN 70.3 Kenting?
Traseul principal are 113.1 km.
Ce cere IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting demands sustained multi-sport pacing across a 113.1 km distance comprising a swim, a coastal bike course, and a flat run.
Pentru cine este IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?