IRONMAN Portugal-Cascais are loc pe sâm., 17 oct. 2026 în Cascais, Portugalia. Traseul principal are 226 km.
- Data
- sâm., 17 oct. 2026
- Start
- Cascais 🇵🇹
- Distanță
- 226 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ajunge la linia de start a IRONMAN Portugal-Cascais în cea mai bună formă
Un plan de antrenament construit în jurul formei tale sportive și al acestei curse, adaptat zilnic pe măsură ce forma se schimbă. Atașează traseul și pregătește antrenamentul și pentru urcări.
Începe gratuitGratuit la început · Fără card de credit
Full-distance IRONMAN triathlon in Cascais, Portugal: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Ce cere această cursă
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Aerobic Capacity
The race requires covering 3.8 km of swimming, 180 km of cycling, and a 42.2 km marathon run, demanding high cardiovascular efficiency and muscular endurance over many hours.
Pacing Discipline
Spanning a full-distance triathlon format in October, athletes must carefully control their output on the bike leg to preserve sufficient running capacity for the final marathon.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to sustain output over the extended duration of a full-distance triathlon.
Întrebări frecvente
Când are loc IRONMAN Portugal-Cascais?
IRONMAN Portugal-Cascais are loc pe sâm., 17 oct. 2026 în Cascais, Portugalia.
Cât de lungă este IRONMAN Portugal-Cascais?
Traseul principal are 226 km.
Ce cere IRONMAN Portugal-Cascais?
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Pentru cine este IRONMAN Portugal-Cascais?
IRONMAN Portugal-Cascais este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?