Triatlon

제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육)

제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육) are loc pe vin., 16 oct. 2026 în 제주, Coreea de Sud.

제107회 전국체육대회 트라이애슬론 생활체육 부문은 제주특별자치도 제주시 구좌읍 김녕해수욕장에서 개최되는 스탠다드 및 슈퍼스프린트 혼성릴레이 철인3종 경기입니다.

Ce cere această cursă

This triathlon demands sustained multi-discipline pacing across standard and super-sprint mixed relay formats held in Jeju.

Multi-discipline endurance

Athletes must transition efficiently between swimming, cycling, and running without adequate distance or elevation data provided.

Relay adaptability

The inclusion of a super-sprint mixed relay format requires high-intensity efforts over shorter durations compared to standard triathlon distances.

Ziua cursei la 제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육) este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.

01Acumulare1 săptămână · 29 aug. 2026 – 4 sept. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 5 sept. 2026 – 25 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 26 sept. 2026 – 9 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 10 oct. 2026 – 16 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.

Organizezi această cursă?