LAVA大鵬灣鐵人賽 are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Donggang Township, Pingtung County, Taiwan. Traseul principal are 51.5 km.
- Data
- dum., 6 dec. 2026
- Start
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Distanță
- 51.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru LAVA大鵬灣鐵人賽
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
An annual end-of-season triathlon held at Dapeng Bay in Pingtung County featuring a unique closed-highway cycling course on National Highway 3.
Ce cere această cursă
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Multisport transition
The race requires seamless transitions between swimming, cycling, and running, demanding physical adaptability as heart rate and muscle recruitment patterns shift rapidly.
Aerobic endurance
Covering the standard triathlon distance requires a well-developed aerobic engine to sustain output across the swim, the closed-highway cycling leg, and the final run.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la LAVA大鵬灣鐵人賽 este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 26 oct. 2026 – 15 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Donggang Township, Pingtung County, Taiwan.
Cât de lungă este LAVA大鵬灣鐵人賽?
Traseul principal are 51.5 km.
Ce cere LAVA大鵬灣鐵人賽?
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Pentru cine este LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?