普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 are loc pe dum., 28 mar. 2027 în 臺東市, Taiwan. Traseul principal are 51.5 km.
- Data
- dum., 28 mar. 2027
- Start
- 臺東市 🇹🇼
- Distanță
- 51.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 19 săptămâni pentru 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 este peste 19 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază7 săptămâni · 16 nov. 2026 – 3 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 4 ian. 2027 – 14 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 15 feb. 2027 – 7 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 8 mar. 2027 – 21 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 22 mar. 2027 – 28 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 are loc pe dum., 28 mar. 2027 în 臺東市, Taiwan.
Cât de lungă este 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Traseul principal are 51.5 km.
Pentru cine este 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?