おきなわKINトライアスロン大会2026 are loc pe dum., 22 nov. 2026 în 金武町, Japonia. Traseul principal are 94 km.
- Data
- dum., 22 nov. 2026
- Start
- 金武町 🇯🇵
- Distanță
- 94 km
- Ascensiune
- 844 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 6 săptămâni pentru おきなわKINトライアスロン大会2026
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
おきなわKINトライアスロン大会は、透明度の高いKINサンライズビーチを泳ぎ、金武ダム周辺のアップダウンのあるバイクコースとアメリカ文化が息づく街並みを走るミドルディスタンスのトライアスロン大会です。
Ce cere această cursă
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Open water swim
The race begins with an open water swim in the KIN Sunrise Beach, requiring early cardiovascular composure and sighting efficiency before transitioning to the bike.
Rolling bike elevation
The bike leg features 844 meters of elevation gain around the KIN Dam area, demanding sustained power output on climbs and efficient pacing through rolling terrain.
Run durability
The run leg through a town with American cultural influences follows the swim and bike efforts, requiring muscular durability to maintain posture and pace in the latter stages.
Due to the middle-distance duration exceeding two and a half hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour during the bike and run to maintain glycogen stores.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la おきなわKINトライアスロン大会2026 este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 12 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 are loc pe dum., 22 nov. 2026 în 金武町, Japonia.
Cât de lungă este おきなわKINトライアスロン大会2026?
Traseul principal are 94 km.
Ce cere おきなわKINトライアスロン大会2026?
This middle-distance triathlon requires sustaining output across a 94 km total distance and 844 meters of elevation gain on rolling terrain.
Câtă cățărare are おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 are 844 m cățărare.
Pentru cine este おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?