City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) are loc pe dum., 13 dec. 2026 în Hillarys, Australia.
- Data
- dum., 13 dec. 2026
- Start
- Hillarys 🇦🇺
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 9 săptămâni pentru City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) este peste 9 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare3 săptămâni · 12 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) are loc pe dum., 13 dec. 2026 în Hillarys, Australia.
Pentru cine este City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?